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¿La dieta keto funciona?

  La dieta keto o cetogénica es el último grito de la moda en las dietas y la encontramos artículos por toda la internet o recomendación de boca a boca de amigos o conocidos que la han probado, en este articulo te enseñaremos lo mas destacado de la dieta keto además seguido le enseñaremos varias recetas. ¿Cómo funciona? La dieta keto funciona de acuerdo con la producción de energías a través de moléculas llamada cetonas. Las cetonas generan en el cuerpo una energía adicional cuando éste requiere de glucosa. Asimismo, tienen la facultad de descomponer moderadamente los carbohidratos y las proteínas. Estas pequeñas pero poderosas moléculas, dan energía al cuerpo no permitiendo que la grasa pase directamente al organismo. Por lo tanto, este régimen alimenticio funciona como un quemador de grasas funcional y un excelente productor de energía. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de esta “maravillosa” dieta?   Ventajas   Es mucho más eficaz que una dieta baja en grasa, y

Lasaña vegetariana de frijoles rojos



 INGREDIENTES:

1 cucharada de aceite de oliva
1 cebolla pequeña picada
1 diente de ajo, picado
1 lb. de frijoles rojos, escurridos
½ lb. de tomates cortados en cubitos
½ pimiento rojo picado 1 cucharadita de albahaca seca
1 cucharadita de sal de orégano seco y pimienta al gusto
3 cucharadas de mantequilla
3 cucharadas de harina para todo uso
1 ½ tazas de leche fría
½ taza de queso parmesano rallado
4 fideos de lasaña sin hervir
4 onzas de queso mozzarella rallado



PREPARACION:
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y cocina la cebolla hasta que esté tierna. Mezcle el ajo y cocine hasta que esté bien caliente. Mezcle los frijoles rojos, los tomates y el pimiento rojo. Sazone con albahaca, orégano, sal y pimienta. Continúe cocinando 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Derrita la mantequilla en una cacerola a fuego medio y mezcle gradualmente la harina hasta que quede suave. Lentamente agregue la leche. Mezcle el queso parmesano y continúe cocinando y revuelva hasta que espese un poco.

En una fuente para lasaña intercale las láminas de fideos y la preparación de los frijoles rojos, reserve un poco de la mezcla para la parte superior conjuntamente con la bechamel de queso mozzarella

Hornee 20 minutos en el horno precalentado, o hasta que estén ligeramente doradas.

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