¿La dieta keto funciona?

Comida rápida y calorías

Es posible que ni siquiera tenga idea de cuántas calorías están al acecho en algunas de esas comidas que puede obtener en las comidas rápidas. Si está tratando de mantenerse en aproximadamente 1,2000 calorías, puede obtener al menos 750 de ellas en un golpe. Muchas personas simplemente no se dan cuenta de cuántas calorías hay en estos artículos de comida rápida. Puede buscarlos en línea o puede preguntar sobre ellos cuando se encuentre en el establecimiento.

Lo más probable es que una vez que descubra cuantas calorías consume usted, estará menos inclinado a consumir este tipo de alimentos de manera regular. Puede estar bien de vez en cuando, pero si va allí un par de veces por semana, realmente afectará su salud. Se han realizado algunos documentales fascinantes sobre personas que comen comida rápida todos los días durante un período de tiempo. Puede interesarle verlos para ver de qué se trata.

Sin embargo, comer comida rápida no significa que salgas con una comida llena de calorías. "Pida un sándwich de pollo a la parrilla en lugar de una hamburguesa grasienta." Cambie esas papas fritas altas en calorías por frutas o por una ensalada. También puede elegir una bebida que no esté llena de calorías vacías, como agua o leche. Hacer este tipo de cambios puede ayudarlo a mantener bajo el conteo de calorías cuando come comida rápida.

Varios locales de multinacionales de comida rápida también han hecho una gran cantidad de dinero al ofrecer alimentos bajos en calorías. El metro es el más popular con sus sándwiches bajos en calorías, repletos de carnes y verduras frescas. Sin embargo, debes tener cuidado ya que cuando sumas las calorías en el pan, el lado de las papas fritas y las gaseosas, realmente comienzan a acumularse.

Sin embargo, es importante conocer las cifras si continúa comiendo comida rápida. Esas calorías adicionales realmente pueden afectar su consumo general. Intenta tomar porciones más pequeñas también. No necesita obtener una bebida o papas fritas más grandes para irse satisfecho. Sin embargo, el hecho de que se ofrezcan tiende a llevar a las personas a consumirlos.